| 你知道秋季到底如何锻炼的吗 |
2008-09-05 |
| 在大家身体的各项机能经历了酷暑的考验后，刚刚来临的秋天实在是再好不过的健身季节！不过，要提醒广大健身爱好者的是，由夏季到秋季是天气降温的过程 |
|
| 秋季锻炼更要防止拉伤 |
2008-09-05 |
| 秋季气候多变，早晚和午间温差较大，空气比较干燥。第二炮兵总医院急诊科副主任医师彭石林指出，在秋季进行体育锻炼尤其要注意防止拉伤和秋燥。 |
|
| 你知道秋季应当如何养生吗？ |
2008-09-05 |
| 度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？这是人们十分关心的话题。如何正确养生，笔者提出如下忠告： 忠告之一：秋季进补不可乱 |
|
| 秋季养生自助 |
2008-09-05 |
| 当日历翻到九月，时令即踏入金秋的门槛，人该如何养生呢？根据祖国医学的观点，肺脏保健当列为先。 喝水益肺 秋季养肺的最简便一招是积极补 |
|
| 每天快步1小时能预防糖尿病 |
2008-09-05 |
| 在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院 内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。 美 |
|
| 运动有益于糖尿病治疗 |
2008-09-05 |
| （Cox News Service）有25年糖尿病病史的Terrence Jacques已经认识到，当血糖因饮食过量而升高时没有必要加大胰岛素的用量，通过加强锻炼也可以达 |
|
| 运动与糖尿病 |
2008-09-05 |
| 在糖尿病的治疗中，运动是一项基本措施。对于Ⅱ型糖尿病（非胰岛素依赖型糖尿病）患者，体育运动的近期效果是可以降低血糖，远期效果是可以减少降糖药 |
|
| 肱二头肌训练法 |
2008-09-05 |
| 谁都希望肢二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方 |
|
| 每日步行45分钟可控制糖尿病 |
2008-09-04 |
| 每日步行45分钟是控制糖尿病的良方。 英国纽卡素大学的一项研究邀请了20人参加，其中10人为糖尿病患者，其余10人的血糖则正常，参加者必须每日步行 |
|
| 长跑时为什么发生胸痛？ |
2008-09-04 |
| 初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛，这是不是病，原因是什么呢？
一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法 |
|
| 感冒靠运动能治好吗 |
2008-08-29 |
| 有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。
有些青年人在感冒后打打球、跑跑 |
|
| 运动后如何正确饮水 |
2008-08-29 |
| 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。 |
|
| 老年人应如何睡，睡的才更好！ |
2008-08-25 |
| 掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。
午睡 不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受；午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要 |
|
| 老年人爬山的益处 |
2008-08-25 |
| 爬山健身，近年来在北京市民中持续不衰。无论酷暑还是严寒，每天清晨5～7点，市郊电气车和地铁车厢里，都挤满了中老年朋友，不用问，那多半是去香山或 |
|
| 男士肩肌速成训练 |
2008-08-18 |
| 男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣 |
|
| 晨光照射有助走出抑郁症 |
2008-08-15 |
| 有报道，在冬季抑郁症高发季节，接受阳光照射有助于抑郁症病人的症状改善。然而，本项新研究发现，抑郁症患者接受清晨阳光的“沐浴”效果会更 |
|
| 少儿与老年锻炼应注意哪些问题 |
2008-08-14 |
| （一）运动系统的特点与注意的问题
儿童少年骨组织的水分和有机物质（骨胶元）多，无机盐（磷酸钙、碳酸钙）少，软骨万分较多。骨的这些结构 |
|
| 如何运动 |
2008-08-14 |
| １、去正规的健身房锻炼。
选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做 |
|
| 冬春交替如何解困 |
2008-08-14 |
| 冬春交替，气温波动较大，会让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入 |
|
| 感冒了到底还能锻炼身体吗？ |
2008-08-13 |
| 有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。
有些青年人在感冒后 |
|
| 用体育锻炼健全性格 |
2008-08-13 |
| 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行 |
|
| 足部按摩保健法 |
2008-08-13 |
| 脚是人体经络循环中不可分割的重要部分。因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。即全身许多疾病可以从足而治愈。
人体各部的器 |
|
| 运动的作用 |
2008-08-07 |
| . 运动的十大作用
（1） 运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。
（2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。
（3） 运 |
|
| 夏日运动并非出汗多就好 |
2008-08-07 |
| 出汗是人体健康的标志 据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端 |
|
| 哪种健身器材适合你？ |
2008-07-28 |
| 跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。 健身车这是一种非常适合男女老少有 |
|
