过年应如何减压 |
作者： 发布时间：2008-08-15 17:02:06 来源：
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减轻工作量
过年压力的来源有一大部分就是需要处理的事情太多，如果能找出一些省事的方法，压力会减轻许多。
例如：不一定要自己准备年夜饭或大扫除，很多餐厅或便利商店都推出年夜饭，如果家人同意，今年何不试着买一两道年菜或请清洁公司来家中大扫除？
懂得分工
我家每次过年约有20人一起用餐，最可怕的就是每餐饭后一大堆油腻的碗盘，几年前都是我们几个媳妇和小姑轮流洗。去年开始，我把工作分给上学的孩子们，他们发明出玩扑克牌输的人去洗碗的规则，还互相比谁洗得干净，洗碗成了好玩的比赛。
量力而为
不要为了面子而做超过能力的事。过年送礼需考虑对方需要和自己的能力，事先讨论及协调，了解自己有多少预算可分配，不要让红包成为沉重的负担，破坏红包的真正意义。
换个想法
家中的老人家很难搞？家事特别多？婆婆真无理？媳妇最偷懒？对这些过年期间才会发生的事不要太生气，不要认为这是无止境的，过年多久才有一次？相信你可以衡量得出来。
提出需求，互相体谅
了解你可以付出什么或你想得到什么？例如：老婆很怕回婆家过年但从来不说，每次过年前就闷闷不乐，老婆可以清楚告诉先生，过去几年都回婆家，今年可否和公婆说情请假一次？明年我一定心甘情愿回婆家。
避免暴饮暴食及过于放纵
暴饮暴食等行为会造成体力透支、胃肠患病、慢性病症状控制不佳等，不只对身体有影响，万一患病，还会影响全家人过节心情。过年期间做任何事，都要提醒自己“尽量适度”！
自我觉察
注意情绪的改变，过年时是否出现易怒、焦躁不安、紧张等情绪，这些都是压力下的情绪反应。如果压力实在太大，出现失眠、心跳、腹泻，是身体警告你该休息了！
记得收心
年假不要安排太满，留半天给自己，静一静、想一想，沉淀年假的纷乱，准备好重新出发的心情，才不会上班第一天就充满沮丧。 |
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