作者：　发布时间：2008-09-02 11:33:02　来源：

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　所以以静息生活方式为主的脑力劳动者易患高血压，为此应制定自己的体育锻炼计划，坚持有氧运动，如走路、慢跑、且每周至少三次体力运动，每次时间不少于30分钟。
 
　　体力劳动者不易得高血压，而以脑力劳动静息为主的生活方式易引起高血压，这已为很多的流行病学研究所证实。

　　美国有人对哈佛大学14998名男性校友进行了6～8年的随诊调查，结果表明体力活动少的校友比多的校友，高血压患病率高30%，而不参加体力活动者，高血压患病率比体力活动多的校友高35%。而且这个结果不受年龄、体重、家族史的影响。

　　研究发现：长期从事体力活动具有明显和稳定的降压作用。不仅长期有规律的体力活动有降压作用，体力活动近期亦有明显的降压作用，虽多在体力活动过程中，血压会有一定程度升高，但体力活动一结束，血压即下降，且低于活动前水平，这种近期的降压作用可以维持13个小时以上。

　　所以以静息生活方式为主的脑力劳动者易患高血压，为此应制定自己的体育锻炼计划，坚持有氧运动，如走路、慢跑、且每周至少三次体力运动，每次时间不少于30分钟。

  

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